Контактная импровизация
Стив Пэкстон - основатель направления:
“Когда в 1972 группа танцоров начала работать в КИ, это было исследование возможных способов взаимодействия в контакте, разделяя вес, сосредоточившись на физических законах, связанных с массой: гравитация, скорость, инерция и сцепление. Они не стремились достигнуть какого-то результата, скорее, встречаться с постоянно изменяющейся физической реальностью, с ее пространством и энергией…”
Контактная импровизация (КИ) – это не какая-то установленная форма с четким движенческим словарем; это подход к движению, в котором партнеры движутся, сохраняя телесный контакт, руководствуясь импульсами и интуицией. Сознание при этом начинает наблюдать, свидетельствовать тело и чувство движения.
В КИ нет четких техник, есть как бы ведущие линии, ключевые точки, которые помогают начинающим контактникам учиться отдавать вес, ощущать гравитацию, обеспечивать безопасность - свою и партнера при падении, в спиралях, расслаблении. На самом деле сама форма является учителем. Каждый учится ей через прикосновение.
“КИ тесно связана с такими формами близкого парного взаимодействия, как объятья, борьба, боевые искусства, и включает целый спектр движений от неподвижности до сложных акробатических элементов. Такие крайние формы диктуют определенный способ движения: расслабленный, в постоянной осознанности и готовности к изменению, постоянно в потоке.
Основной принцип – партнеры постоянно остаются в физическом контакте с помощью своего собственного тела, накапливая информацию в каждом танце, с каждым новым партнером. Учитель лишь направляет этот процесс.
Партнер в КИ откликается на движение своего партнера. Обратная связь мгновенна, непосредственна и телесна. Это сенситивные взаимоотношения, в которых каждый из танцующих осознает одновременно себя и партнера, создавая диалог, разговор. Через это осознание что-то случается. Часто при помощи телесной чувствительности и осознанности оба партнера попадают туда, где они еще не были, в новое место. Что-то меняется и на физическом, и на эмоциональном уровне. В контактном дуете партнёры действуют согласно невысказанной договорености - оставаться присутствующими и поддерживать партнёра эмоционально.
Здесь каждый ответственен в первую очередь за себя, особенно в вопросах безопасности, затем – за своего партнера.
В КИ эмоции выходят на поверхность и участвуют в движении, однако фокус внимания сосредоточен на контакте.
“Я увидела что чем глубже я нахожусь в ощущении (восприятии) движения, тем более выразительным оно становится, и тем большая ясность появляется при этом” (Мэри Уайтхаус).
Прикосновение
Контактная импровизация основывается на прикосновении.
В КИ прикосновение используется как основное средство коммуникации между партнерами. Точке контакта двух тел изменяется, перемещается, но контакт в движении не прерывается. Большинство людей приходят в КИ именно за прикосновением. Возможно, это потому, что в нашей культуре существует запрет на прикосновение.
Прикосновение является базовой потребностью человека. Это подтверждают многочисленные исследования. Дети, к которым прикасаются чаще, имеют более высокую способность к выживанию, чем те, кто лишен такого контакта. Дети, которых ласкают и лелеют, вырастают более здоровыми и далее в жизни у них бывает меньше эмоциональных и ментальных проблем.
Прикосновение воздействует сразу и на тело, и на сознание.
В КИ каждый позволяет себе “быть Ведь быть затронутым в этом случае означает как позволить другому прикасаться к тебе, так и ощущать эмпатию к другому.
Прикосновение оживляет мое тело и дает ему свободу выбора “быть затронутым”. Когда меня касаются, я чувствую углубление в мое тело и в мои чувства. Я чувствую возможность новых путей. Кажется очевидным, что существуют каналы, ведущие от поверхности моего тела к самой сердцевине моего бытия. Чтобы танец случился, я позволяю чему-то тронуть меня.
В КИ прикосновение происходит для того, чтобы двигаться вместе. Когда я чувствую прикосновение партнера, я реагирую на него через точку контакта. Это сенситивная, фокусированная работа, в которой задействуются и тело, и сознание.
Это привносит ощущение “присутствия” в мое тело. Я полностью “предаюсь” танцу и партнеру, включаю всю свою сущность в момент танца. Мы лучше осознаем себя, осознав границы своего тела. Здесь в этом помогает подвижное, живое тело партнера, и это вносит в танец качества удовольствия и игры.
Доверие
Для того, чтобы возникла (случилась) определенная глубина прикосновения как на физическом так и на эмоциональном уровнях, сначала нужно развить доверие. Это подразумевает безопасность на обоих уровнях: и на физическом, и на эмоциональном.
Мне необходимо безоговорочно доверять намерению моего партнера, несомненному благородству этого намерения, быть открытой ему.
В КИ доверие необходимо, чтобы танец случился. Элемент физического доверия самому себе и партнеру очень важен в КИ. “Через доверие и близость можно оставаться в настоящем моменте вместе с партнером, и идти навстречу “требованиям” каждого конкретного момента” (Энди Уоршоу).
Доверие, терпеливо взращиваемое через близость, готовит пути для разнообразия (многообразия) вариантов выражения. Через это безусловное доверие одинаково ценными становятся и исполненные красоты и силы моменты виртуозности неуклюжие неловкие моменты уязвимости. (Энди Уоршоу).
Риск
Риск – это очень индивидуально для каждого. То, что является риском для одного, не является риском для другого. Для кого-то большим риском является падение, для кого-то риск – это отдать свой вес, а кому-то само прикосновение другого человека огромный риск.
Это важно, что человек сам, осознанно выбирает рисковать. И здесь, возможно, требуется идти постепенно, небольшими шагами.,
Границы
Партнер в КИ должен уважать личное пространство каждого партнера. “Но кажется, что границы подвижны – через ощущение границ, через уважение к ним, вы побуждаете их к открытию. Если же вы идете лишь настолько, насколько вас приглашают, то вы “приглашаете себя назад”. (Нэнси Старк Смит). И это важно – пытаться проникнуть глубже, и давать партнеру понять, что возможна большая глубина, и это необходимый шаг к самоисследованию.
Вес и поддержка
Способов работы с весом довольно много. Это, в первую очередь, работа с полом, с умением “отдавать” свой вес в пол, заземляться. В КИ часто этот способ используется в качестве “разогрева”. При этом важна осознанность, “намеренность” движения. “Наблюдайте, что вы чувствуете, когда идете вниз, что такое “вниз”; это намеренное и осознанное путешествие во всех направлениях, по любым поверхностям. Чувствуйте, как ваш вес принимается землей, и наоборот. Ваш вес находится в вашем центре. Отдача веса есть начало игры. Вы и эта комната играете друг с другом. Время от времени останавливайтесь и чувствуйте, что останавливается. Когда снова начнете двигаться, чувствуйте, что начинает двигаться” (из упражнения Стива Пэкстона).
И, конечно же, это работа с партнером. Исследование того, как отдавать свой вес партнеру, и принимать его вес, “держать баланс”, сохраняя при этом качество движения.
Упражнения с весом могут вызывать на поверхность эмоциональный груз. Это вопросы доверия, поддержки, заботы. Когда, например, ты держишь в руках чью-то голову и движешь ее, или когда ты позволяешь своему телу стекать в пол “как песок”, это может вызвать действительно сильные чувства.
Однако “опасно пытаться остановить или удержать слишком большой вес. Идея в том, чтобы обнаружить самый легкий путь” (Стив Пэкстон). Это утверждение применимо как к физическому весу партнера, так и к эмоциональному весу клиента или собственному.
Роль партнера в КИ
“В этой форме есть особенность: работа в контакте с партнером, находящимся в позиции напоминать вам, что есть опции, которые ты не учел. Приятие этого – один из базовых вызовов импровизации”. (Нэнси Старк Смит)
Партнер для меня – это часть мира, с которой я вступаю во взаимодействие, все время изменяющаяся и непредсказуемая. Его присутствие создает к тому же дополнительный поток внимания, повышающий осознанность и ответственность за честность своих действий. И, самое главное – танец с партнером всегда продолжается: что бы ни произошло, что бы ни возникло в этом взаимодействии, комфортное или дискомфортное – это тоже составляет часть танца, и это тоже, и это тоже – то есть, танец при этом является как бы “моделью бытия”. В нем все те же законы, что и в жизни ведь – это и есть жизнь.
Поэтому, эта форма имеет столь богатый терапевтический ресурс – поскольку все те законы, которые имеют место в социальной жизни через вербальное и эмоциональное общение, здесь могут быть прожиты напрямую через тело (а то, что прожито и “усвоено” телом, как известно, гораздо быстрее и легче претворяется в жизнь). Здесь быстрее выявляется то, что не работает, что неэффективно для живого, “жизненного” взаимодействия. Эта форма позволяет достаточно быстро понять, где есть “края”, проблемы, и это замечательная возможность – пройти их в танце, с помощью осознанного намерения и готовности рисковать. И роль партнера в такой работе поистине бесценна.
Завершение отношений
Раунд Роббин (спонтанность)
Следующая стадия в КИ, “Раунд Роббин”, это стадия, которая работает с качеством “потоковости”. Формат такой: танцоры сидя образуют круг. Кто-то выходит в середину круга и начинает танцевать. В любой момент к нему может присоединиться другой танцор, и они танцуют вместе. Потом выходит кто-то третий и присоединяется к их танцу. При этом первый танцор уходит. Потом выходит четвертый, и второй уходит, и т.д.
Один танец плавно перетекает в следующий, он постоянно меняется, как бы течет. Это практика “начал и завершений”, то есть сама структура такова, что танцору приходится завершать танец.
Это практика “начинания и завершения” эмоциональных состояний, позволение опыту течь свободно и разрешение каждому моменту быть прожитым полностью таким, как есть, позволяя изменениям происходить (принимая изменения).
Это может также работать как интеграция после сессии. Мы протанцовываем то, что происходило в течение сессии. Это время практики завершений и отпускания.
Главное в КИ – это намерение самого человека. Желание измениться, найти какие-то новые возможности, стать чем-то большим. Без этого желания занятия КИ тоже, безусловно, могут дать многое – силу и гибкость, хорошую координацию, телесную чувствительность, эмоциональную и физическую разрядку, можно таким образом утолять тактильный голод, это тоже важно. Но для тех, кто приходит в КИ для внутреннего развития – это действительно очень сильное средство.
“КИ предлагает двигательную практику, которая развивает физическую и ментальную гибкость и силу в состоянии непрерывного изменения. Это приглашение для каждого к расширению границ – физических, концептуальных, эстетических, психологических” Это пространство для риска.
